1、请尽量锻炼前一个小时进食，如面包、巧克力，勿饱食；
2、请准时到球场集合，进行打球前的热身活动，羽毛球运动对抗较为激烈，充分的准备活动能有效降低运动过程中的受伤概率；
3、请自带水或饮料，秋冬季节，温度较低，请尽量自备热水；
4、请自备球拍，俱乐部将备少许球拍机动，场地也提供租拍服务；
5、请着运动鞋、宽松速干的运动衣裤，专业的羽毛球运动装备尤佳，但无硬性要求。
6.请务必提前报名，不支持空降。@上海张江羽毛球俱乐部 #上海张江羽毛球俱乐部

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