2019.11.28 本周四 下午 桂林跑吧运动分享会
特别邀请了运动界的大咖👍 👍 👍
越野跑分享：比戈跑步学院教练 ——吴俊
马拉松分享：中国警察警英跑团形象大使—于淼
为我们进行跑步经验分享交流，机会难得！欢迎大家积极参加。报名仅限会员，2：00签到 2：30准时开始。地点：兴进塔山售楼部

吴俊分享越野跑分享内容三大块：一块是装备，一块是越野技巧，还有一块是越野能量补给。
越野技巧就是包括训练，比赛，以及如何尽量避免受伤

于淼分享从以下几方面来分享：
马拉松的定义
（跑步与马拉松区别、减脂时间掌控）
无伤跑姿
（S氏跑姿与无伤跑姿基础）
跑量​分配
（月跑量、周计划、有氧基础）
层级训练​
（核心训练关键点、混氧、无氧、间歇）
比赛策略
（赛前准备、赛中补给及配速、赛后恢复）
补给​选择
（训练补给、日常补给）
日常养护
（关节养护、交叉养护）
装备选择
（马拉松穿戴装备实用详解）
伤痛预防
（髂胫束、髋关节、韧带结构强化）
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