九九重阳节登山赛•观塔山夕阳【活动时间】10月4日下午15：30【活动地点】兴进塔山1号【活动流程】1、15：30～16：00签到（领取抽奖券、国际跑步电影节影片观赏）2、16：00～16：30跑步技术分享会（体能训练、多项训练、跑步恢复）3、16：30～16：40热身操4、16：40～17：30穿山登高赛（观塔山夕阳）5、17：30～颁奖互动、抽奖【活动福利】1、在链接成功报名者，每人一个运动帽（价值98元）2、设男女前6名奖励（每人一套茶具）3、分享者提问，回答正确者奖励礼品一份（手提袋一个）4、随机抽奖，中奖者获礼品一份（碗一套或手提袋一个）5、活动现场分享美食（饮料、水果、茶点、甜品等）【参加人员】跑团跑友及运动爱好者【着装要求】请穿虞山跑团团服，没有团服的伙伴，穿适合运动的衣服（登山，请不要穿高跟鞋、皮鞋、长裙等）【活动须知】1、参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练，请根据自己的身体状况和能力，选择是否参赛。2、以下疾病患者不宜参加比赛：先天性心脏病和风湿性心脏病患者；高血压和脑血管疾病患者；心肌炎和其它心脏病患者；冠状动脉病患者和严重心律不齐者；血糖过高或过少的糖尿病患者；其他不适合运动的疾病患者。3、年龄不满14周岁的选手，需有监护人陪同，方可参加；年龄超过65岁的选手，请提供健康证明，需审核通过，方可参加。4、小礼品当天发放，不许代领，不补发。【注意事项】1、疫情期间，请务必遵守当地相关部门的防疫规定，做好疫情防护措施；2、做好充分的热身准备，以避免剧烈运动对身体造成意外伤害；3、登山过程中，如发现身体有肌肉痛、关节痛以及极强的疲劳感等不适，请参赛者量力而行，必要时放弃比赛，以保证自身安全；4、登山过程中，如遇炎热、寒冷、大风、降水、雾霾沙尘等极端天气，请参赛者自行调整比赛计划，以保证人身及财产安全。5、尽量让家人或朋友知晓您参赛当日的跑步路线和时间。【活动声明】1、参赛者在报名之前请务必仔细阅读参赛须知中的健康要求，若因身体条件不足参赛导致的身体不适或意外，责任后果自负。2、组织方不构成对参赛者人身和财产安全的任何承诺，如在活动过程中出现参赛者人身损害和财产损失，由参赛者个人承担。3、本次活动最终解释权归桂林虞山跑团所有，未尽事宜，另行通知。【注意事项】@桂林虞山跑团 #桂林虞山跑团