今年鄂马全马赛道做了大规模的改动，新路线有比较多的上下坡
本周的备赛训练就是针对上下坡赛道所做的
目的，提升心肺，增强摄氧，强韧关节

活动一
集合时间，5.7周日早7点
集合地点，东胜-湿地公园小树林（地图搜索湿地公园停车点即是集合地点）
路线，湿地公园出发，沿三台基湖区东侧路跑至馨雅如小区门口好汉坡处，在好汉坡进行上下坡训练，趟数不限，结束后再经富兴路跑回湿地公园，约10公里
补给，好汉坡处设一个补水点，水杯及其他补给自备@鄂尔多斯最跑团 #鄂尔多斯最跑团

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