参与人数: 30人
[时间]2025年6月6日(星期五)10:00—11:00

[地点]西城区养老服务指导中心二层201(马连道南街红莲北里10号楼红莲养老大厦）

[主题] 腰痛系列之二

[活动内容] 在专业人员的指导下，开展腰疼知识讲座。从腰椎的基本解剖进行深层次的剖析，讲解，然后讲解腰椎间盘突出与腰椎间盘突出症的区别，腰椎间盘突出症的临床表现，禁忌症，适合人群及治疗（肌肉松解、关节松动、神经松解、肌肉伸展、腰部肌肉稳定性训练及相邻关节灵活性训练）等，最后进行健康宣教，尽量减少日常生活的损伤，促进健康生活。讲课结束后进行相关知识答疑。

【温馨提示】需要您穿宽松舒适，适宜运动的衣服及运动鞋，参加活动。活动时长90分钟，中间有休息，可带适量饮用水，糖尿病患者可自备少量零食。有心脑血管疾病史的中老年人，请在身体舒适、血压心率平稳的状态下参加运动训练。

[指导专家]  
- 广外社区卫生服务中心康复科张大夫

联系人:张大夫
联系电话:18911613831@西城区养老服务指导中心 #西城区养老服务指导中心

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