老年骨健康工作站--老年骨健康的运动疗法

西城区养老服务指导中心
参与人数: 10人(预防膝关节炎或者目前患有膝关节炎的人)
[时间]2025年8月8日(星期五)下午13:30—15:00
分班以现场签到先后顺序为准

[地点]西城区养老服务指导中心二层201(马连道南街红莲北里10号楼红莲养老大厦）

[主题]养老不止步--西城区养老服务老年骨健康工作站——骨关节运动康复训练课堂

[活动内容] 开展实施GLD：A运动疗法训练。在专业人员的指导下，参加活动的中老年人使用瑜伽垫、椅子、弹力带以及巴氏球进行核心力量训练、膝关节力量训练、膝关节稳定性训练。现场根据每位参与者的体能制定训练目标以及训练计划，教授动作并指导训练。训练结束后进行训练答疑，并针对在场参与者进行简单评估并调整下一次训练计划。


【温馨提示】需要您穿宽松舒适，适宜运动的衣服及运动鞋，参加活动。运动训练时长90分钟，中间有休息，可带适量饮用水，糖尿病患者可自备少量零食。有心脑血管疾病史的中老年人，请在身体舒适、血压心率平稳的状态下参加运动训练。

[指导专家]  
- 广外社区卫生服务中心康复科

联系人:张大夫
联系电话:18911613831@西城区养老服务指导中心 #西城区养老服务指导中心

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