🌄 圣域西藏·双飞8日深度游 | 一场涤荡心灵的雪域朝圣之旅——布达拉宫的庄严、羊卓雍措的湛蓝、林芝的“西藏江南”风情，8天解锁西藏精华，让信仰与美景治愈心灵______ ✨ 行程亮点速览✅ 经典全涵盖：布达拉宫（世界文化遗产）+ 八廓街（信仰地标）+ 羊卓雍措（三大圣湖之一）+ 雅鲁藏布大峡谷（南迦巴瓦峰最佳观测点）+ 卡定沟（天佛瀑布秘境）+ 鲁朗林海（“东方瑞士”）+ 雅尼湿地（尼洋河畔的山水画卷）✅ 舌尖藏域味：升级3大特色美食——【林芝石锅鸡】（藏香鸡+手掌参炖煮）、【藏式烤羊】（传统风味）、【牦牛肉汤锅】（高原暖胃滋补）✅ 沉浸式体验：药王山观景台（50元纸币背面同框布宫）、千佛崖（藏传佛教石刻艺术）、藏民家访（品酥油茶/青稞酒）、羊湖藏服旅拍（记录圣湖边的你）✅ 贴心保障：全程每人1瓶矿泉水、车载红景天胶囊、经济型供氧酒店（首晚拉萨升级）、专业导游+正规旅游车（无空调适应高原气候）______ 📅 详细行程安排Day 1：祥云→昆明→拉萨（飞行约5小时）* 交通：先从祥云至昆明再乘飞机抵达“圣城”拉萨（海拔3650米），专人接站后送至酒店休息。* 温馨提示：初到高原，请勿剧烈运动、饮酒，多喝水多休息；当晚避免洗澡，保持心态平和（酒店含氧房缓解不适）。Day 2：拉萨市区经典巡礼——布达拉宫+药王山+扎基寺+八廓街* 上午：参观世界海拔最高的宫堡建筑群【布达拉宫】（约1小时），感受1300年历史的政教中心，触摸白宫红宫的每一块砖石，聆听仓央嘉措的浪漫传说。* 药王山观景台（50元人民币背面同框点）：步行5分钟至最佳拍摄位，与布宫合影留念。* 千佛崖（赠送）：瞻仰5000尊藏传佛教石雕，感受信仰的温度。* 扎基寺（约30分钟）：全西藏唯一的财神庙，为家人祈福财运亨通（香火极旺，记得投一枚硬币许愿）。* 八廓街：漫步千年转经道，看信徒三步一叩的虔诚，逛藏式手工艺店铺，大昭寺广场感受酥油茶香与诵经声交织的烟火气。* 美食：含早餐、午餐（藏式简餐），晚餐自理（推荐尝试藏面或甜茶）。Day 3：拉萨→卡定沟→鲁朗林海→林芝（车程约5小时）* 上午：乘车经米拉山隧道（海拔5013米，西藏公路最高点），沿途欣赏高原草甸与雪山风光。* 卡定沟天佛瀑布（约2小时）：200米落差的天佛瀑布倾泻而下，两侧崖壁天然形成大佛、观音等奇观，森林氧吧负氧离子爆棚，恍若“人间仙境”。* 鲁朗林海（约1.5小时）：漫步“叫人不想家”的西藏江南，云雾缭绕的原始森林与高山草甸相映，远处雪山皑皑，仿佛置身瑞士田园画。* 美食：含早餐、午餐（鲁朗石锅鸡，藏香鸡+手掌参+松茸炖煮，鲜香滋补）、晚餐（林芝特色藏餐）。* 住宿：林芝舒适酒店（海拔2900米，更易适应）。Day 4：林芝→雅尼湿地→雅鲁藏布大峡谷→林芝（车程约4小时）* 上午：游览【雅尼国家湿地公园】（约40分钟），看尼洋河与雅鲁藏布江交汇处“泾渭分明”的奇观（一清一浊如情侣相拥）。* 雅鲁藏布大峡谷（约3小时）：乘坐观光车探秘“地球上最深的峡谷”，远眺中国最美山峰——南迦巴瓦峰（海拔7782米，十人九不遇的“羞女峰”），打卡情比石坚、魔心石等自然奇观，感受大自然的鬼斧神工。* 美食：含早餐、午餐（峡谷藏式简餐）、晚餐（林芝家常菜）。Day 5：林芝→藏民家访→拉萨（车程约5小时）* 上午：走进藏式村落（约1.5小时），体验打酥油茶、喝青稞酒，听老阿妈讲述藏家故事，穿藏袍拍照留念，感受最淳朴的高原生活。* 下午：返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光，休整适应海拔。* 美食：含早餐、午餐（途中简餐）、晚餐（拉萨藏餐）。Day 6：拉萨→羊卓雍措→拉萨（车程约4小时）* 上午：乘车沿318国道西行，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，抵达“碧玉般的湖泊”——【羊卓雍措】（游览约40分钟）。湖水如蓝宝石般清澈，蜿蜒如珊瑚枝，是西藏三大圣湖中唯一不通车的“神女散落的绿松石耳坠”。* 特别赠送：羊湖藏服旅拍（专业摄影师跟拍，留下圣湖边的绝美回忆）。* 美食：含早餐、午餐（高原牦牛肉汤锅）、晚餐（拉萨家常菜）。Day 7：拉萨自由活动（推荐：大昭寺深度游/八廓街采购/药王山拍日出）* 全天自由安排：可睡到自然醒，或自行前往【大昭寺】（门票自理）朝拜释迦牟尼12岁等身像，或在八廓街挑选藏毯、唐卡、绿松石等手信；喜欢摄影的朋友，清晨的药王山是拍摄布宫日出的绝佳点位。* 美食：含早餐，午餐、晚餐自理（推荐：光明港琼甜茶馆喝甜茶，或玛吉阿米体验藏餐）。Day 8：拉萨→昆明（飞行约5小时）→祥云* 上午：根据航班时间送机，结束这场涤荡心灵的雪域之旅，带着信仰与美景的馈赠返程。* 温馨提示：请提前2小时抵达机场，检查随身物品（勿带氧气瓶等违禁品）。______ 🛏 接待标准说明* 交通：祥云至昆明，昆明/拉萨往返经济舱机票（含机建燃油）；当地正规旅游车（无空调，适应高原气候）。* 住宿：全程经济舒适酒店（双人标间），首晚拉萨升级供氧酒店（如雪顿、益措等同级），林芝段为商务型酒店（海拔较低更舒适）。* 餐饮：7早9正（早餐酒店含，正餐八菜一汤，十人一桌，含3大特色餐：林芝石锅鸡、藏式烤羊、牦牛肉汤锅）。* 门票：行程所列景点首道门票（布达拉宫、卡定沟、雅鲁藏布大峡谷、羊卓雍措等，持老年证等证件无退费）。* 服务：当地中文导游+全程矿泉水供应+车载红景天胶囊（预防高反）。* 购物：全程3个购物店（藏药、工艺品、玉博物馆/土特产超市，每店停留约1小时，自愿消费）。______ ⚠️ 重要须知1. 身体要求：60岁以下建议出行，70岁以上暂不接待；高血压、心脏病、哮喘患者及孕妇禁止参团（60岁以上需签署健康声明并有家人陪同）。2. 高原适应：初到高原勿洗澡、勿剧烈运动，保持心态平和；轻微高反可休息缓解，严重时及时就医。3. 布宫参观：实行实名制限流（每日2300人），参观时间由管理处随机分配，可能出现分批入园或等待，敬请理解（我社保证游览内容不减少）。4. 行程调整：因天气、布宫票务等不可抗力，导游有权调整景点顺序，但总内容不变。5. 环保与尊重：寺庙内禁止拍照、戴帽/墨镜；请勿对藏民及藏獒拍照（可能收费）；尊重当地宗教文化习俗。______ 📞 报名费用：3081元/人团费+799元/人（必消套餐：特色美食+车导服务费，报名时随团费缴纳），全价合计：3880元（从祥云起止）温馨提示：成团人数不限，假如≥20人及以上，可自己决定出发日期，少于20人，那就9月25号铁定出发。其他临时事项等报名组团拉群后在新的群里在通知。✨ 一场关于信仰、自然与人文的深度对话，西藏等你来遇见！ 🌟@老铁登山队 #老铁登山队