南京羚跑百期例跑活动安排一、主办单位羚跑俱乐部二、承办单位南京羚跑跑团三、活动地点莲花湾俱乐部四、活动时间2025年11月29日星期六上午4点7点25所有人员在太阳宫广场集合合影！五、活动项目玄武湖10圈接力（约100公里）六、活动路线（一）起点及终点：莲花湾俱乐部向东100米闸口处（二）路线：七、参加人员要求羚跑俱乐部成员，有团服请着团服参加，无团服请着相近颜色的衣服。八、活动流程本次接力活动共分8个棒次进行，各棒次安排队长2名，队员由个人根据自身情况加入，不参加接力跟跑人员7点20分莲花湾俱乐部集合，跟着530配速正常进行例跑，本次例跑不设配速员！（一）时间：4:00-12:10，100公里接力第1棒 起跑时间：11月29日4点队长：张松、严举配速：500左右距离：12公里时间：60分钟第2棒 起跑时间：11月29日5点队长：翟良超、王旭配速：500左右距离：12公里（24公里）时间：60分钟第3棒 起跑时间：11月29日6点队长：张飞、张发磊配速：415距离：21公里（45公里）时间：90分钟第4棒 起跑时间：11月29日7点30队长：张利锋、尚宪年配速：530距离：11公里（56公里）时间：60分钟第5棒 起跑时间：11月29日8点30队长：杨传道，孙立配速：430左右距离：14公里（70公里）时间：60分钟第6棒 起跑时间：11月29日9点30队长：李响、陈熊江配速：630距离：9公里（79公里）时间：60分钟第7棒 起跑时间：11月29日10点30队长：李勇、张群燕配速：530-600距离：12公里（91公里）时间：60分钟第8棒 起跑时间：11月29日11点40（建议所有队员11点40集合630-700配速跑9公里）队长：罗菁、马宗婷配速：630-700距离：9公里（100公里）时间：70分钟（二）8：00-13:00。美食分享环节。例跑结束后，组织所有人员进行包饺子，欢迎大家积极参与。九、活动注意事项（一）所有人员需保持在公共场所的卫生，在起终点、比赛线路沿途不得随地 便溺，不得随意丢弃任何垃圾，应将垃圾投入指定位置或垃圾箱内，共同保护 环境卫生。 （二）每一棒传递手表由专人负责，手表交接处为莲花湾俱乐部向东100米闸口处。（三）健康要求参赛者可根据自己的身体状况和实际能力，选择报名参赛，参赛者应身体 健康，有以下疾病患者不宜参加比赛: 先天性心脏病和风湿性心脏病患者； 高血压和脑血管疾病患者； 心肌炎和其它心脏病患者； 冠状动脉病患者和严重心律不齐者； 血糖过高或过低的糖尿病患者； 比赛日前一周以内患感冒； 其他不适合运动的疾病患者； 孕妇。 注：比赛前一晚大量饮酒或睡眠严重不足者不得参加，否则，由参赛人员 自行承担一切责任。在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身伤害与财产损失，由参赛者个人承担，手机等贵重物品需自行保管。十、免责声明秉持着爱跑健身运动健康生活的精神及态度，在广大跑友的联合呼吁下，集合跑友进行跑步活动，本次活动为本人自愿参加，知晓该活动为非赢利性自助AA制活动，非发起人与组织者（以下简称发起者）安排的商业活动，参加者必须对自己的健康和安全负责。为明确相关责任，特声明如下：1、 此次活动属于非营利性质跑步活动，当由于意外事故、突发气候变化、交通事故、急性疾病等个人身体因素造成身体损害时，发起者和同行者有义务提供救助，但对于损害结果，发起者及同行人员不承担任何责任。2、参加者承诺自己身体健康，无高血压、心脏病等不适应本活动的疾患。如有隐瞒，产生的损害后果由个人自3、发起者提供物品保管等免费服务，但贵重物品由参加者个人携带，如在活动中发生物品丢失情况，发起者和同行者不承担赔偿责任。4、参加者参加本活动已经事先与自己的家属沟通，取得了家属的理解与支持，家属已经知道并完全接受该免责声明。5、报名参加本活动即表明参加者接受本声明，本声明自动生效。本人确认自己是完全民事行为能力人，以上声明内容我完全理解并自愿接受。本人承诺符合疫情防控相关要求，自愿承担因违反防控要求应承担的全部责任。本人对此次跑步路线等活动内容已经充分了解，本人根据自己身体条件认为可以参加本活动。本人知悉，跑步活动本身存在固有风险，在参加活动过程中可能遭受受伤等危害，本人同意承担和接受任何伤害甚至死亡的风险后果。并且，本人永远免除活动发起者及同行者的法律责任。6、活动联系人徐钦：18914729961@羚跑俱乐部 #羚跑俱乐部