通运街道养老服务中心
参与人数:10人
【时间】2026年3月25日(星期三)下午14:00---15:30
【地点】通运街道养老服务中心一层老年学堂音舞室
【主题】通运街道常青盈老年学堂八段锦公益课
【活动内容】
身心共养——在春日习练中找回内在节律
八段锦体验课（适合零基础，全龄可练）

春日阳气生发，万物舒展，身体亦随之而动。
以八段锦为引，在柔和连贯的动作中，唤醒身体的觉知，疏通经络，调和气血。

从“两手托天理三焦”的舒展，到“背后七颠百病消”的沉静，
每一式都如春日里缓缓流淌的溪水，温柔而有力量。
在呼吸与动作的配合中，感受身体与心灵的对话，
将散乱的情绪归于安定，将紧绷的筋骨缓缓松开。

在暮春时节，借由一招一式的习练，
关照自己久坐劳损的肩颈，回应身体被忽略的信号。
让每一次抬手、每一次转体，都成为与自己重新连接的契机。

一起在慢下来的节奏中，
回归身体的智慧，安顿内心的起伏，
度过一个舒展、平和、有觉察、有力量的午后时光。

【主讲】
段帅，男
中国人口文化促进会体医融合健康分会副秘书长
八段锦社会体育指导员
中国武术六段
运动康养师
公共营养师
陈式太极拳第十三代传人@通州养老服务中心 #通州养老服务中心

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