北大广东户外六月活动行程
 
校友们，大家好！2026年6月27日北大广东户外活动由校友艾齐智主导轮值。根据校友们的需求，现发布本次流溪河(二)活动行程，欢迎大家踊跃报名。
盛夏蝉鸣，正是黄皮满枝的好时节！为了放松身心、亲近自然，诚邀大家共赴一场夏日田园之约～周六欢迎大家过来流溪河边摘黄皮，既能体验亲手采摘的乐趣，品尝酸甜多汁的果实，还可以一起沿着流溪河绿道畅快奔跑、徒步，有兴趣的还可以畅游流溪河野外水域，享受运动的活力！也可放空身心,在丰晔山庄静享慢时光,暂别工作与键盘！感兴趣的伙伴踊跃报名接龙，期待与大家共度美好周末！
 
一、黄皮概况及食用方法
黄皮属芸香科岭南佳果，古有诗句“碧树历历金弹垂”，民间流传“饥食荔枝，饱食黄皮”。黄皮果肉富含维C与钾，性平不燥，可消暑生津、消食解腻，还能理气化痰，缓解胃胀咳喘，果肉、果皮皆可入药，是夏季温和养生鲜果。
黄皮冲洗干净后连皮一起入口,轻嚼果皮果肉,不建议嚼太重太久,再将皮和籽吐出,无须剥皮食用,皮中营养成分更高。
二、活动时间
2026年6月27日（周六）14：00-20：30
三、活动地点
广州市流溪河白云段
四、主要活动点
丰晔·圣景轩·屿见
五、报名接龙时间
即日起-6月25日（周四）21：59
六、活动流程
6-1.自驾出行的，14：00-14：30 自驾导航到黄皮采摘点；
6-2.乘地铁出行的，14:00-14：30到地铁钟落潭B2口，有专车接送到黄皮采摘点，接车车牌粤A9Q35T（许宇珙13826468942）、粤A65F8Z（艾勇杰18152813617）
 
 
日期 时间 事宜 备   注
  14：00-14：30 集合 自驾导航到黄皮采摘点；乘地铁到钟落潭B2口，有专车接送到黄皮采摘点。
 6月27日 14:30-15:30 摘黄皮 打卡采摘岭南佳果。
15:30-16:30 自行拉伸合影留念 摘完黄皮，到丰晔·圣景轩·屿见集合。
16:30-18:00 开始跑步、徒步 沿河南岸逆时针向东跑,先跑到莘田桥,过桥到河对岸,再沿河北岸逆时针向西跑到龙岗桥,过桥到河对岸,再沿河南岸逆时针到起跑点,跑全程一圈约10KM,基本无爬升，体力不够的视自身情况折返,中途设补给站一个。
16：30-18：00 游泳 在野外水域流溪河游泳，自带跟屁虫。
18:00-18:30 拉伸冲凉 山庄有淋浴,先跑完的可冲凉。
16:30-18:30 不运动的在丰晔山庄唱歌、惯蛋、喝茶 山庄有音响设施,掼蛋器材,天幕喝茶。
18:30-:19:00 抽奖 奖品运动眼镜等。
19:00-20:30 就餐、微醺 就餐地址也在丰晔山庄。
20:30 活动结束 安全回家，报平安。
 
七、交通指引
喜欢喝酒的聚餐时可以红酒白酒微醺放松,喝酒的建议不要自驾，地铁出行，有安排车到地铁口接送。
八、补给与运动装备
8-1.本次活动设补给站一个，在中途的莘田桥头,补给物有宝矿力水、矿泉水、荔枝、黄皮、西瓜、香蕉；
8-2.建议速干衣服或运动服、运动鞋或跑步鞋、自带腰包或背包等；
8-3.手机充满电，保持畅通。
九、活动费用
9-1.本次活动采用先收费原则，报名时支付88元；（1.2米以下小朋友免费，1.2米以上小朋友半价44元）。
9-2.酒水、黄皮、跑步补给由主导轮值艾齐智赞助。
十、活动意外保险
   建议参加活动的全体成员购买个人当天的户外意外保险。
十一、报名退改及变更办法（每月组委会特邀校友会领导除外）
11-1. 报名后，若有事情不能参加活动，提前2天通知轮值，免费退出报名；
11-2. 提前1天通知轮值，乐捐100元；活动当天放鸽子者，乐捐200元，乐捐费用统一用来支持当次活动；
11-3. 放鸽子也不乐捐将进黑名单，请出户外群，将来不予参加活动。
十二、北大户外运动打卡
12-1.下载第一赛道APP，搜索“北大广东户外运动”跑团，申请加入。
12-2.第一赛道APP记录轨迹打卡，自动更新到跑团排行榜。
十三、其他注意事项
13-1.活动安全第一、以开心自在为目的。活动前一天需要休息好，避免熬夜，活动当天各人根据自己的身体情况适量饮酒；感知身体是否适合参加本次活动；
13-2.易出汗体质带多几套换洗衣物,可洗漱冲凉,贵重物品随身携带；
13.3.本次活动有志愿者三名,不明事宜可咨询志愿者
许宇珙13826468942负责接车,农场招待；
高俊超15920996997负责带领野外水域游泳；
艾勇杰18152813617负责接车，中途补给,引路。
13.4.未尽事宜请遵守负责人安排，报名后请扫二维码进活动群。
十四、活动紧急联系人
1.  艾齐智13922776011
2.  王利军13828478147    
人人参与、人人轮值；服务母校、服务校友，服务校友经济！
北大户外，健康有爱！
 @太平阳光跑团 #太平阳光跑团

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